Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
  Войти      Регистрация
 


 

    
         

О пользе сладостей или как похудеть сладкоежкам 11.12.2011

О пользе сладостей или как похудеть сладкоежкам

В мире существует множество диет, и что самое удивительное почти все они действуют. Так в чем же причина и почему мы все еще имеем лишние килограммы? Ответ как всегда прост и кроется он в наших с вами слабостях.
Зато наши диетологи всегда найдут что предложить нам: обожаете мясо- тогда для вас в пору белковая диета, не можете себя ограничивать в размерах порции- вам подойдет диета основанная на фруктах и овощах, для любителей молочных продуктов, выбор диет бесконечен, да но что же делать сладкоежкам?
Как показывает личный опыт, сладкоежки могут определённое время держаться без сладостей, избегая встречи с прекрасным, но в один момент происходит срыв и сброшенных килограмм, как не бывало. В случае сладкоежек нельзя отказываться от сладостей либо пытаться подменить их чем то иным (сигареты, алкоголь), это не приведет ни к чему хорошему.
Сладкоежкам просто нужно научиться есть вовремя и правильно, причем любые сладости без исключения.
А что значит вовремя? Вовремя это значит по малейшему хотению .и нет смысла терпеть до последнего, когда уже не сможешь остановиться, тут гарантированно переешь. Если хочется, не терпите, съешьте, но ровно столько, чтобы не хотелось!
И второе, важное правило для сладкоежек: сладкое нужно кушать до обеда, а не после, именно в это время наш организм полностью настроен на расщепление жиров, а не на их накопление. В нашем случае залог успеха это именно правильное питание, поэтому если вы скушали сладкое до еды, вы рискуете не доесть за обедом.
Можно дать еще несколько советов:
Умейте наслаждаться едой: не перехватывайте на ходу, кушайте в спокойной обстановке сидя за столом, ведь сладости перехваченные на ходу не дадут вам должного удовлетворения, а следовательно не приведут организм к насыщению.
Старайтесь замедлить процесс поедания, смакуйте растягивая удовольствие вдыхая аромат блюда, наслаждайтесь внешним видом блюда и вы заметите, что наелись гораздо меньшим количеством сладкого.
Еще раз повторюсь, не пытайтесь терпеть и ограничивать себя насильно, а также подменять сладости на нечто тривиальное иначе в скором будущем вы получите обратный эффект.
Все просто : ни в чем себе не отказывайте, но умейте наслаждаться этим в разумных пределах.



Количество показов: 3934
Рубрика: Здоровье


Возврат к списку




       



bannernew.gif

darsity.jpg

luks_voda_5-78-87.png


Поиск на сайте г Ишим

 


Курсы валют в Ишиме
Доллар США1 USD = 57,5118 RUR
Евро1 EUR = 67,8927 RUR
Казахстанских тенге100 KZT = 17,1459 RUR
Китайских юаней10 CNY = 86,8837 RUR
Японских иен100 JPY = 50,6980 RUR
CBR.Ru


Объявления в Ишиме

4.jpg
Погода в Ишиме
Доска объявлений в Ишиме