Как победить простуду?

Вместе с сезоном холодов приходит к нам и такая неприятность, как простуда. К сожалению, предотвратить заболевание не всегда удается. Итак, представим себе ситуацию - простудились, и первые симптомы уже на подходе. Как себе помочь?

Ведь часто для того, чтобы облегчить течение заболевания, достаточно совершить нескольких несложных процедур. И температура, насморк и кашель уйдут.

Вот несколько простых рекомендаций:

Во-первых, вставайте!

Существует расхожее мнение о том, что при простуде необходимо соблюдать постельный режим. Но на самом деле это не совсем так. Разумеется, не следует тут же отправляться на работу. Но и лежать весь день, подавляя свою активность, тоже не стоит.

Важно помнить, что постоянно находясь в горизонтальном положении, мы не даем легким свободно вентилироваться. При этом инфекция, которая имеет привычку «спускаться», поражает ниже расположенные органы дыхания. Вероятность получить осложнение из-за застойных явлений в легких увеличивается. И постельный режим только умножит ваши шансы заработать тяжелый бронхит.

Не случайно есть такой диагноз, как застойная пневмония. Развивается он у больных, которые длительное время вынуждены лежать в постели.

Вентилируем легкие самостоятельно!

Предотвратить развитие бронхита и даже пневмонии можно, заставив свои легкие работать активнее. Это позволит значительно ускорить процесс выздоровления. Взрослым можно посоветовать для усиления воздушного потока надувать шарики. А с ребенком вентилирование легких можно превратить в веселую игру, передвигая дыханием по столу кусочки шарики из бумаги. Это не только будет способствовать более быстрому выздоровлению, но и послужит отличным развлечением.

Разгружаем нашу пищеварительную систему!

Как известно, пищеварение не только обеспечивает нас питательными веществами, но еще и сам по себе требует от организма приложения сил. Поэтому при простуде не стоит есть тяжелой белковой пищи. Пусть организм направляет всю энергию на выздоровление, а не тратит силы на переваривание пищи. Для этого достаточно на время перейти на рацион, состоящий из фруктов тушеных овощей и рыбы и соков.

Пейте больше жидкости!

Отличным средством против бактерий является щелочная среда. И если создать ее в организме, то и выздоровление произойдет гораздо быстрее. Разумеется, речь не идет о приеме сильнодействующих препаратов. Просто постарайтесь почаще пить минеральную воду такого типа, как нарзан. Более того, фито-вода, минералка и прочие очищающие напитки помогут вывести из печени метаболиты лекарственных средств, которые принимались для лечения простуды.


Старый добрый куриный бульон

Удивительно, но полезность традиционного блюда при простуде от наших бабушек - куриного бульона была доказана учеными. В научной лаборатории было протестировано 13 супов, сваренных из курятины по разным рецептам. И, оказалось, все они обладают сильнейшим противовоспалительным свойством! Куриный бульон снимает боль в горле, успокаивает воспаленные слизистые носа, облегчая дыхание и уменьшая секрецию мокроты.

Обязательно обратитесь ко врачу!

Если недомогание становится особенно острым, нужно обратиться ко врачу. Указывают на эту необходимость следующие симптомы:





* Трое суток температура не опускается ниже 38,5 – 39 градусов, для детей этот промежуток времени - 24 часа;


* Ноющие боли в глазных яблоках, гайморовых пазухах, в брюшной полости;


* Выделения приобретают зеленоватый или рыжий цвет, появляются кровяные вкрапления;

* На вдохе в грудной клетке ощущается боль;

* Затруднено глотание;

* Хрипы при кашле, затруднение дыхания;

Витамины при простуде

О том, что витамин С применяется не только для профилактики простуды и гриппа, но и для их лечения, известно всем. Но как именно витамин С влияет на процесс выздоровления, остается вопросом. Итак, во-первых, он принимает активное участие в выработке кортикостероидных гормонов и влияет на функцию щитовидной железы. Это помогает организму лучше адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды. Под влиянием витамина С растет концентрация интерферона в крови, увеличивается количество антител. Также витамин С, накапливаясь в составе лейкоцитов повышает их уровень сопротивляемости болезнетворным бактериям.

Следуйте этим несложным советам, и лечение простуды, гриппа и бронхита не составит проблем.