Как бросить курить?

Желание влиться в компанию своих сверстников-подростков, быть взрослым, стрессы на работе и проблемы в личной жизни – казалось бы пара выкуренных сигарет решит проблему, однако для многих людей становится началом длительной и серьезной зависимости. Очень распространенная фраза начинающих курильщиков – «я брошу, когда захочу» - однако, со временем сменяется пониманием, что теперь эта зависимость, от которой очень трудно отказаться. Тогда в ход идут – «мой дедушка умер здоровым в 100 лет, хотя всю жизнь курил», «мне это нравится», «я так успокаиваюсь». Но статистика неумолима – миллион россиян в год умирают от курения. И рано или поздно почти все курильщики слышат рекомендацию врача бросить эту вредную привычку, или, поддавшись модному веянию здорового образа жизни, приходят к этому сами. Тогда встает вопрос – как? Проще всего – просто перестать покупать и курить сигареты. Но доступен такой способ крайне малому количеству людей, т.к. требует огромных волевых усилий.
       
Ведь без поступившей вовремя дозы никотина в организме курильщика начинается самая настоящая ломка. Тогда на помощь могут придти различные пластыри и никотиновая жвачка. Они помогут снять физические проявления отказа от курения, но опять же встает вопрос с психологической привязанностью. В этом случае есть смысл разобраться в причинах своей привязанности, в этом может помочь квалифицированный специалист – психолог и психотерапевт. Первый поможет разобраться в себе, и самостоятельно придти к осознанию причин и приемлемых лично для себя способов борьбы с курением. Психотерапевт же действует более радикально – под действием гипноза может внушить пациенту, что он больше не хочет курить. Однако кодировка, в данный момент не относится к официально одобренным методам, вовсе не всем подходит.

Одним из не традиционных способов бросить курить является иглоукалывание, но также подходит далеко не всем, да и в Ишиме о нем я не слышал.
Ну и, пожалуй, самый известный метод, которые пропагандируют уже прошедшие через отказ от курения – книга Аллена Кара «Легкий способ бросить курить». Книга стала бестселлером во многих странах мира и по статистике помогла большинству прочитавших отказаться от своей пагубной зависимости.

В общем, бросить курить – это поступок, который достоин уважения. Закрепить результат поможет перестройка всего мышления, занятия спортом и забота о своем здоровье.