Париться веником нужно правильно

Для начала стоит подготовить веник. В том случае, если предполагается использовать сухой веник, подготавливать его нужно следующим образом: слегка сполоснуть веник, окунуть его в теплую воду и добавить туда горячей. Накрыть таз с замоченным веником сверху другим тазом, чтобы веник пропарился и стал шелковистым. Главное, не передержать веник в воде.

При запаривании веника крутым кипятком могут опасть листья. Свежий веник стоит лишь ополоснуть теплой водой. Чтобы листья с веника не опадали, нужно подготавливать его предварительно дома. С утра смочить веник в воде, как было указано выше. Затем стряхнуть веник и положить в полиэтиленовый пакет, чтобы до вечера он высох.

Можно с вечера замочить веник в тазу с холодной водой, но в этом случае много ценных веществ из листьев уйдет в воду. Такую воду хорошо использовать для мытья головы.

Опытные Ишимские банщики только немного споласкивают веник и кладут его на нижний полок в парной на несколько минут. Но такая подготовка годится только для влажной бани, если пар будет сухой, веник пересохнет и станет жестким. Можно облить несколько раз пересохший веник крутым кипятком и накрыть на 10 минут тазом для пропаривания.

В Ишиме, в  банях веник сначала замачивают в теплой, а затем в горячей воде. После этого веник пропаривают над раскаленными камнями печи.

Не следует сразу париться веником, сначала просто подышите целебным ароматом. Начинать париться следует, лежа на животе. Удобнее париться вдвоем, по очереди обрабатывая друг друга вениками. У парильщика в каждой руке должен быть веник. Только не стоит со всей силы стегать веником, им нужно нагнетать горячий жар к телу. Если веник успел пересохнуть, немного смочите его в теплой воде и стряхните, чтобы он оставался чуть влажным.

Сначала вениками нужно пройтись от ног до головы, затем обратно, повторить так примерно 5 раз. Выполняйте поглаживания стоп, ног, бедер, спины, у головы движение поворачивается обратно, скользя по бокам к стопам, веники движутся как веер, едва прикасаясь к телу. После этого выполняется легкое постегивание то одной, то другой части тела, постепенно частота и сила ударов увеличивается, создавая дополнительное тепло в этих участках. При радикулите, растяжении связок и мышечных болях полезно пропарить больные места.

При большой температуре в бане нужно париться осторожнее, медленнее. Сначала нужно потрясти вениками над лежащим, когда у него появится на спине пот и прогреется тело, можно снова энергично пройтись по телу, размазывая пот.

При болях в пояснице и суставах делается березовая припарка: парильщик раскручивает веник над головой, чтобы прогреть его, затем опускает веник на больной участок , а сверху прихлопывает и прижимает вторым веником. Следует постоянно переворачивать компрессный веник на сторону, которая набрала жар. Затем проводится растирание этим же веником. После этого парящийся ложится на спину, и вся процедура повторяется, но уже с меньшей силой. Чтобы облегчить функцию сердца, стоит положить холодный веник на его область и не пропаривать это место.

Движения парильщика зависят от температуры в бане. Если в бане не слишком жарко, движения веником должны быть ударными, а растирания — энергичными. При средней температуре — движения четкие, средней силы. При сильном жаре вениками нужно легонько пропаривать так, чтобы один веником создавать волну тепла, а другой — смягчать ее.

После всех процедур нужно как мочалкой растереть тело веником. Веник придерживается одной рукой за рукоять, а вторая рука ладонью придерживает листву и слегка прижимает к телу. В таком положении веник ведут по всему телу.

Жар парной может быть не только целебным, но и коварным. От перегрева может появиться головокружение, головная боль, общая слабость. Как только почувствуется легкое недомогание, сразу нужно перейти в прохладное помещение и принять чуть теплый душ. Париться в любом случае следует не более 15 минут.